7月8日（土）に行った通常クラスの感想を書いておきます。
このクラスでは、7月1日（土）～2日（日）の
アダム・ゼットラー師の東京セミナーの内容を早速シェアしました。
システマのセミナーの内容を南埼玉のクラスでシェアする時には、
参加者に分かりやすいように、補足のメニューを加えたり、
難しいワークは省略することもよくありますが、
今回はあえて、アダム師のセミナーの内容をそっくりそのままやってみました。
具体的には、セミナー１日目午前中のワークを全て
アダム師の教え通りになぞってみました。
それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【7/8（土）システマ南埼玉の練習風景①】 ライトブリージングの感覚で息を吸いながら、リラックスした体にエネルギーを満たしつつ、自由に動く、というワーク。 呼吸が緊張につながって体をロックしないようにするのが大事です。使う筋肉は最小限で。 アダム師のセミナーは、呼吸がよく通るリラックスした体を養うワークが多かったので、大変参考になりました。
【7/8（土）システマ南埼玉の練習風景②】 首を取りに来た相手に、リラックスして呼吸を通したフルな体で対処する、というワーク。 緊張で固めた体で対処するパターン、ゆるゆるに脱力した体で対処するパターンと比較してやってみました。
カチカチでもなく、ユルユルだけどスカスカな体でもなく、 みっちりとした弾力のあるフルな体で対処すると、相手の反応が格段に違います。
【7/8（土）システマ南埼玉の練習風景③】 先程のワークと同じ感覚で、胸を押された際にフルな体で対処する、というワーク。
フルな体で対処する場合、押された際に体の内圧が働くため、 止まらない一つの動きによるカウンターにもつながりやすいと思います。
【7/8（土）システマ南埼玉の練習風景④】 今度は、肘を攻められた場合に、フルな体で対処する、というワーク。
対処する動きはなるべく自由に、プッシュやストライクも有りでやってみました。
【7/8（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 最後は、南埼玉でおなじみのフリーワーク。 今回は、参加者が全員、「リラックスしたフルな体」の感覚が出来ていたので、普段より大分手強く、崩しにくく感じました。
自分だけがフルな体だと楽にやれるんですが、相手もその感覚を使うわけですから、なかなか崩せないのも当然ではあります。例えるなら、全員が「界王拳○倍！」などやっている感じです。
通常よりもレベルの高い攻防になりましたね。
完全な自由攻防ですから、時にはガッチリと膠着してしまうこともありますが、 それも良い勉強だと思って、楽しくスパーを行いました。
・・・以上のワークを通じて、アダム・ゼットラー東京セミナーの
１日目午前中の内容をシェアしてみました。
アダム師のセミナーの大きなテーマが
「リラックスの力」ということでしたから、様々なワークの中で、
リラックスした体に呼吸を通して、エネルギーを満たしたフルな体で動く
・・ということを追求しました。
言葉では簡単そうですが、インターナルな要素を多く含む高度な内容ですから、
参加者の方々にとっては、けっこう難しく感じられるかなと思いました。
しかし、今回のクラスの参加者が全員、体の感覚と動きの質を上げて、
良い感じに仕上がっていたので驚きました。体も動きも柔らかく、かつ、強くなっています。
自分も、セミナーの内容を復習してみて、
アダム師の言う「リラックス」への理解がさらに深まりました。
ただのフニャフニャに柔らかい脱力ではなく、みっちりとした内圧がある、パワフルなリラックス・・ということかなと。
セミナーのテーマがただの「リラックス」ではなく、「リラックスの力」だったのも、頷けます。
この手の内容は、ザイコフスキー師やミカエル師など、
来日した様々なマスター、シニア・インストラクターが伝えてきましたし、
システマーであれば、同じような要素はすでに知っている人が多いと思います。
しかし、なんだか難しそうな印象があったり、敷居が高く感じる人もいるんじゃないでしょうか。
その点、アダム師の教え方はシンプルで具体的で、
すぐに実践できそうな分かりやすさがありましたから、
今回のクラスでシェアしても参加者によく伝わりましたし、手応えを感じました。
こんな風にインターナルワークの感覚を伝えるのもいいなと思いました。
また、自分は連日の仕事の疲れや、寝不足もあり、
このクラスに参加する前は、パキパキに体が固まっていました。
（こんな状態でクラスを実施するのもどうかな・・と思ったくらい、調子が悪かったです。）
しかし、練習を一通り終えると、余分な緊張やストレスが抜けて、
身も心もスッキリとした快適な状態になりました。
これも、システマならではの、「リラックスの力」だと感じましたね。
常連のＳさんも、今回のクラスに参加する前の晩に
飲み過ぎて具合が悪かったそうですが、
クラスが終わる頃には調子が良くなってきた、とのことです。
やはり、システマは優れた格闘術というだけでなく、
肉体的にも精神的にも良い影響がある素晴らしいボディワークだなと改めて感じました。
システマって、本当に、イイもんですね！
ということで、システマ南埼玉では今後も引き続き、
アダム師のセミナーの内容をシェアしながら
「リラックスの力」を高めていく方法で練習していきたいと思います。
よろしくお願いします。
