9月22日（日）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
今回は、最近続けてきたテイクダウンやレスリングのクラスの
総仕上げを行いました。今までの復習のほか、新たな要素も加え、
超基本的な内容から高度な要素まで、盛りだくさんのメニューをこなしました。
クラスの最後には、普段より激し目のスパーも行い、
動きの出来具合いのチェックもしてみました。
久しぶりにクラスに参加した最古参メンバーのIさんにもかなり好評で、
自分としても、練習していて楽しかったですね。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景①】
今回も「第１のワーク」をやってみました。
前回もやりましたが、今回は事前に「第１のワーク」につながる要素を含んだ分かりやすいメニューをこなしていたため、より理解しやすかったのではないかと思います。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景②】
続いて、「第２のワーク」。こちらも事前に、共通した要素を含んだシンプルで分かりやすいワークを行なっていたため、やりやすかったんじゃないかと思います。
難しいワークをやる前に、細かく要素を刻んで、階段を上るような形で練習してもらいました。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景③】
クラス終盤のフリーワーク。
レスリング＆プッシュで、今回のクラスで練習した動きの仕上がり具合を自由攻防で検証する意識で行いました。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景④】
ここからは少し趣を変えて、観客の前で、声援や野次を受けながらスパーしてもらう形にしました。まずは、学生のY君と、システマ体験8回目のSさんとの対戦。
人に見られながら戦うとなると、けっこう緊張するものですから、良い経験になったかと思います。システマには試合はありませんが、今後もたまにはこういう試みをしてもいいかなと思いました。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】
次は、最古参メンバーのIさんと、Y君の対戦。
Yさんは数多くの武術の経験者ですけら、このような試合のような形式でも、慣れたものです。豪快な投げなども繰り出していました。
【9/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】
最後は、自分とSさんとの対戦。自分は前回のクラスでのSさんとのスパーで投げを食らっていますから、今回は手堅く、負けない組手を意識しました。
今回のクラスで練習したリラックスしつつ強靭な姿勢を保ちながら動きました。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスではおおよそ、このような内容でやってみました。
今回のクラスで最も重視したのは、
「リラックスしつつ強靭な姿勢の作り方」です。
普段からプッシュやストライクの時は「手首を真っ直ぐ！」と
口を酸っぱくして言っていますが、今回は初心者メンバーにも
少し踏み込んだ内容に進んでもらおうと思い、
背骨～腰の真っ直ぐ感の作り方もじっくりと丁寧に学んでもらいました。
この姿勢の作り方ができると、組み討ちもプッシュもストライクも、
全ての動きのパワーと安定感がグッと増していきます。
また、ディフェンス面も格段に底上げされますから、
システマ南埼玉のメンバーには是非、浸透してもらいたいところです。
実際、クラス最後のスパーでも、
姿勢を正すことで、みんな普段よりかなり手強くなっていました。
自分としてはやはり、今回練習した姿勢の作り方も含めて、
四大原則を中心とした基礎を練り込むことが、
システマの上達の一番の近道だと思います。
オシャレな高度な技法などは、キッチリと強く基礎を固めた上で、
あとでいくらでもやればいいわけです。
生活に役立つ資格を取るなら、いきなりマイナーな高度な資格を目指すより、
まずは自動車の普通免許を取ったり、
英検・TOEICなどを受験した方がいいようなものですね。
普段から使う機会が多くて、ニーズが高く、
潰しが効くものから着手した方がいいかなと思います。
今後のクラスでは、テイクダウンやレスリングのテーマからは離れますが、
徹底して基本重視、実質重視で練習する方針は続けようと思います。
よろしくお願いします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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