基本から丁寧に

11月13日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）

この日は、午前中にヴラディミア・ヴァシリエフ師の
“ビジュアライゼーション – 可視化の役割　第三弾『最終章』– STRIKE & WEAPON” が
開催されたため、システマ南埼玉の通常クラスを午後の時間に変更しました。

前のブログ記事にも書いた通り、
ヴラディミア師のウェビナーは非常に充実した内容でした。

だから、システマ南埼玉のクラスで早速、
今回のウェビナーで教わったことを復習・シェアしようと思いましたが、
ウェビナーなどの都合で、南埼玉のクラスの時間を変更すると、
参加者が集まらないことがよくあります。
（仕方ないことだとは思いますが。）

今回も誰も来なかったら、一人稽古でもするつもりでしたが、
昼食後に柳瀬川の館近隣公園に移動すると、ありがたいことに、
前週のクラスに初参加したKさんがまた来てくれました。

柳瀬川の館近隣公園。コロナ休止期間からクラスを再開してからは、ホームグラウンドの志木市民会館の部屋がなかなか取れないため、館近隣公園で練習することが多くなっています。野外練習の場としては、非常に快適な環境だと思います。

クラスの練習内容としては、午前中のヴラディミア師のウェビナー
（ビジュアライゼーション最終章）で
教わったことを早速シェアするつもりでした。

しかし、システマを体験するのが2〜3回目のKさんに、
いきなり高度な内容をやってもらうのは、
かなり性急で、厳しい気がしたため、
今回のクラスではひとまず
ごく基本的なメニューをじっくりと練習することにしました。

具体的には、システマの独特な呼吸のやり方から始めて、
ブリージングウォーク、プッシュアップなどの四大運動、
プッシュと受け流しなどをみっちりと行いました。

この辺りは、システマ修行の上ではごく基本的な練習内容だけに、
初心者はまずはこれをキッチリと習得しておくと、
様々なバリエーション的な動きや
高度な原理・術理を理解しやすくなると思います。

また、システマを長年にわたり修行している自分が
改めてやってみても、改めて奥深いなと毎回思いますね。

システマ南埼玉では今後も、
モスクワ本部やトロント本部のウェビナーで教わった内容を
復習・シェアする機会がありそうですが、
最近は初心者の方の参加が増えてきていますので、
システマの基本を丁寧に紹介しながら、無理のない形で
ウェビナーの高度な内容の練習につなげていきたいと考えています。

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今回のクラスは、Kさんとマンツーマンの
プライベートレッスン状態となったため、
ワークの合間に頻繁に休憩を取って、
いろいろと話を聞いてみました。

今までの武術経験なども聞いてみると、
Kさんは気功や太極拳を習っている、とのことです。

自分も過去には気功を熱心に修行した時期がありましたし、
内家拳の動きはシステマに生かしやすいと個人的に思いますから、
Kさんとは話が噛み合って、楽しく感じました。

クラスの最後のフリーワークでは、プッシュスパーをじっくりと行い、
Kさんにシステマの攻防感覚を体験していただきました。

折角ですから、プッシュスパーの途中からは、
推手の動きや太極拳の用法なども自由に使ってよいとのルールで
やってみましたが、なかなか面白い攻防になりました。
太極拳の動きは、システマと組み合わせても、馴染みやすそうな気がしますね。

クラス終了後、Kさんは、システマと太極拳を
同時に併習してもいいんですかね？と気にしていましたが、
その辺りは本人の好み次第ですし、あまり気にする必要はないのでは？と思いました。
（余談ですが、システマ南埼玉の古株メンバーに、太極拳を併習している人もいます。）

さすがに、動きの方向性が真逆で、併習すると両方の上達を妨げそうな武術を
システマと同時に習うことはお勧めしませんが。

「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」というシステマの四大原則は
あらゆる身体運動に共通する普遍的かつ重要な要素ですし、
今回のクラスで練習したシステマの基本的なワークを地道にこなしていけば、
様々な他の武術・格闘技・スポーツのパフォーマンスの向上につながると思います。

システマを習うことで、自分の感覚や身体運動のOSをバージョンアップさせた上で、
他の武術・格闘技・スポーツなどのアプリケーションの効果を上げる、
というスタンスで取り組み方も「有り」でしょう。　

自分もシステマを修行する中で、それまで眠っていた可能性が
かなり開発された実感があるため、時間の余裕があれば、
別の競技に挑戦したいという気持ちはあります。
（例えば、ブラジリアン柔術や競技推手など）

今の忙しい生活の中では、なかなか実現しそうにありませんが、
そのような前向きな気持ちになれただけでも、
システマを修行していて良かったと思いますね。

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◆システマ南埼玉◆

月曜（夜練） 　　　22：00～23：30
木曜（夜練）　　　 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00

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