日が空いてしまいましたが、
1月27日（土）に行ったクラスの感想を備忘録として書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
このクラスには、以前から時々システマ南埼玉に来ていたSさんが久しぶりに参加。
前回に続いて、フィジカル的な基礎トレをじっくりと行った上で、ストライク中心の練習を行いました。
体をリラックスさせる準備運動の後、スタティックプッシュアップや壁ワークなど。
スタティックプッシュアップや壁ワークは、年明けからの自分のマイブームですから、
システマ南埼玉に来る色々な人にやってもらっていますが、
誰にも100％の素晴らしい効果が出ています。
覿面に、プッシュやストライクの効果が激増しています。
自分はシステマ修行を始めて数年間は、
スタティックプッシュアップなどの基礎トレをかなりやり込んでいて、
急速にシステマ力が上がった実感があるため、過去にも色々な人に勧めてきました。
今年になって、また改めて、クラスの参加者に推奨しています。
今回のクラスのSさんも、スタティックプッシュアップは不慣れで
3分もキツい感じでしたが、その効果がすぐに出て、
今までで一番、強力に通るプッシュやストライクになっていました。
だから、たまにしかクラスに来られなくても、
自宅でスタティックを励行することをお勧めしました。
自分の実感としては、スタティックプッシュアップ5分とか、
超スロープッシュアップ往復1分が出来るようになると、
かなりプッシュやストライクが強くなるはずです。
システマには級や段がないですが、
自分のシステマ力の仕上がりを確認する指標の1つとして、
そのような目標を立てるといいんじゃないかと思います。
そのような基礎トレの後は、プッシュからストライク、
ストライクの様々な打ち分け、カウンターなどの練習を行い、
動きの中のストライクや、攻防の中のストライクなど色々試しました。
キック経験者のSさんも、システマの独特な攻防感覚や、
その中でのストライクの活用がかなり分かってきている感じでした。
自分も前回に続き、スカッと楽しくストライク中心の練習ができて楽しかったです。
こういった練習は今後もなるべくやっていきたいと思います。
【1/27（土）システマ南埼玉の練習風景①】
相手のプッシュ、ストライクを交わしてカウンターを返す練習。
最初は攻め手が腕を上げたまま突っ込んでくるのを捌き、次第にリアルなストライクの捌きに近づけていきました。
【1/27（土）システマ南埼玉の練習風景②】
クラス最後のフリーワーク。ストライク中心に。
楽しくシステマ的な自由攻防ができました。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
水曜・木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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