１０月２8日（土）に行った通常クラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
この日のクラスは、西嶋の所用により午後に時間を変更しました。
天候もあいにくの雨だったため、最悪の場合、自分の一人稽古になるかもと思いましたが、
参加者が5人とそれなりに集まり、充実した練習ができました。
練習内容は、前回に引き続き、
10月初旬のミカエル師の富士山合宿のメニューをシェアしました。
具体的には、第1のワーク、第2のワーク、第3のワークをじっくりと練り込み、
それらのワークから抽出した要素を活かした形で、
クラスの終盤にはフリーワークも行いました。
それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景①】 今回も「第1のワーク」からじっくりと練習しました。このような深みのあるワークは、一度やるだけでは掘りつくせないですし、もったいなさすぎます。何度も復習することで、数多くの気づきが得られ、自分の上達も感じられると思います。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景②】 引き続き、「第1のワーク」。今回は、立ち位置にフォーカスしてやってみました。ほんのわずかに立ち位置を移動させたり、姿勢の角度を変えることで、 相手を崩すことが格段に容易になります。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景③】 こちらは、「第2のワーク」。本質的には、第1のワークと同じことを、相手と離れた状態でやるだけです。また、今回は、立ち位置を特に意識してやってみました。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景④】 今度は、「第2のワーク」をやりながら、離れた状態で相手を崩せず、密着されてしまったら、「第1のワーク」を行う、という形でやってみました。
離れても、密着しても、やることは変わりませんから、基本的には同じ感覚でやればいいと思います。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 相手に押し込まれた部分から姿勢を快適な状態に戻し、相手を崩す、という「第3のワーク」。
第1のワークの延長線上にあるものですが、相手との接触が少ない分、難易度が上がります。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】 「第1のワーク」「第2のワーク」の要素を活かす形でのレスリング。
自由攻防で活かせる要素が満載ですから、うまく活用できれば、非常に有利に戦えると思います。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑦】 特に「第2のワーク」の要素を活かして、相手に対して有利な立ち位置を意識したプッシュスパーを行いました。
対打撃でも、ポジショニングは非常に大事です。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑧】 クラスの最後に、、第1のワーク、第2のワーク、第3のワークの要素を全て活かしての、何でも有りのフリーワークを行いました。
ただ、いきなり完全な自由攻防は難しいため、一回の攻防ごとに、交互に攻め手・受け手をスイッチする、という形でまずは行いました。
【10/28（土）システマ南埼玉の練習風景⑨】 最後は、完全な自由攻防のスパーリング。
第1・第2・第3のワークの要素を自由攻防の中で使いこなすのは難しいですが、慣れてくれば、戦い方の次元が違ってくると思います。
・・・以上の流れで、今回はクラスを延長して
3時間みっちりと練習しました。
前回のクラスの感想でも書きましたが、
参加者それぞれが「感じる」ことを重視したいと考え、
自分は口にチャックをして、
なるべく余計なアドバイスなどを挟まないように気をつけました。
それぞれのワークの時間をたっぷりと取り、
お互いに感想をシェアしあって練習したため、
参加者の皆さんは、いろいろと気づきが多く得られたのではないかと思います。
自分も、今回のクラスをリードしていく中で、
第1のワーク、第2のワーク、第3のワークの理解がさらに進み、
だいぶ深堀りできたように思います。
普段からシステマのクラスをリードしている時によくあることですが、
ワークの内容を口頭で説明している最中に、
内心で、（なるほど！ なるほど～！！）（そういうことだったのか～！！！）と、
自分で言ってて自分で納得している、という奇妙な現象が今回は何度もありました。
ミカエル師はやっぱり偉大だなと、つくづく思いましたね。
これらのワークは、合宿中から何度も繰り返し練習してきましたが、
やればやるほど、とてつもない広がりや奥行きが感じられます。
また、第1・第2・第3の各ワークのつながり、関連性も分かってきましたね。
今回は特に「立ち位置」に注目して練習してみました。
攻防の際に非常に有利になることは
システマをそれなりに練習している人には常識といえます。
最適な立ち位置を見つける感覚が研ぎ澄まされ、
位置取りの精度や効果が格段に上がる点が素晴らしいと思います。
ざっくりとした位置取り感覚だった人も、
ほんの数センチ（数ミリ）移動し、
わずかに姿勢の角度を調節するだけで、
相手に対して圧倒的に有利な状態になることが分かってきます。
たくさん見つけられるようになると思います。
（ミカエル師などは、そのような位置が無数に見えるんでしょうね。）
これだけの素晴らしい成果が得られましたから、
他の様々な要素にも注目していけば、
自分はどれだけ進化できるんだろうと、ワクワクしてしまいます。
いたるところで見つかるような、
巨大な鉱脈を発見したような興奮がありますね。
一連のワークとしての完成度が素晴らしいため、
当分の間、練習の軸にしていきたいと思います。
ぜひシステマ南埼玉に遊びに来て下さい。
よろしくお願いします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：30～24：00
木曜（夜練） 22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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