5月5日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。
GW中のクラスは例年、参加者が少ないことが多いんですが、
今回のクラスは自分を含めて7名と、割と盛況でした。
常連メンバーのほか、システマ群馬に何度か通っているというMさん、
埼玉大の院生のTさんも体験参加してくれて、楽しく練習することができました。
今回のクラスでは、5月26日（土）・27日（日）に開催される
「ザ・システマ・マスタリー・セミナー3」の準備として、
2015年の「ザ・システマ・マスタリー・セミナー2」の内容を復習・シェアしてみました。
実は、前回のクラスで練習したシステマ剣術は
2014年のミカエル師の来日セミナーの内容でした。
それに加えて、2015年・2016年・2017年と順次、
過去のミカエル師の来日セミナーの内容を復習することで、
今年のセミナーの前にバッチリと仕上げていこうという計画です。
ということで、今回は、2015年のセミナー1日目のワークを中心に
システマ南埼玉でシェアしたクラスの内容を、
そっくりそのまま、同じメニューでなぞってみました。
ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景①】 相手のプッシュに対し、受け手が重心を操作して、プッシュする相手の力みを感じ利用してコントロールする、というワーク。
自分の力みも、相手の力みも利用できます。
相手とコネクトする感覚を、「一心同体、少女隊」と表現してリードしてみました。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景②】 重心と緊張のコントロールを意識しながら、繊細に行うプッシュスパー。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景③】 関節技などへの対処。
床に寝て、相手に手足を極められますが、身体はリラックスして、つかまれた箇所など部分的にテンションを残して相手をコントロールします。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景④】 グラウンドで、相手がものすごい力で攻めてきた時の対処。
相手に勝とうとするのではなく、負けなければよいという意識で、リラックスして、ただ動き続ければ、良い具合にサバイブできます。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 グラウンドで、相手がものすごく速く攻めてきた時の対処。
何かをしようとするのではなく、まずは自分を守ることが大事です。
相手がきつく攻めてきても、自分はリラックスに努めます。４大原則を守ってさえいれば、良い具合にサバイブできます。
【5/5（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】 最後は、スタンドでのレスリング&プッシュの総合スパー。
中国拳法の推手のような感覚で、スローに繊細に行いました。
勝敗にはこだわらず、「相手と自分の重心とテンションのコントロール」という今回のテーマに従う動きを意識して。
・・・一部のワークしか紹介していませんが、
今回のクラスでは、このような内容でやってみました。
2015年のミカエル師の来日セミナーのテーマは、
「接近戦での心の余裕～ニュースクール実践術」ということでした。
そして、セミナー1日目は、「相手と自分の重心とテンションのコントロール」を中心に練習しました。
このセミナーの内容自体は、ここ数年のミカエル師の来日セミナーの中では、
高度すぎず、難解すぎず、分かりやすい部類だったと思います。
レベル1のシステマ（オールドスクール／エクスターナル寄りのシステマ）と、
レベル2のシステマ（ニュースクール／インターナル寄りのシステマ）の
中間のような、両者をつなぐような内容だったと記憶しています。
もっとも、今回のクラスで改めてセミナーを復習してみて、
「相手と自分の重心とテンションのコントロール」という
術理としては理解しやすい基本的な内容ではありますが、
決して簡単なものではないなと思いました。
このような術理をうまく使いこなすには、
十分にリラックスした上で、繊細な感覚が求められます。
ただ、ごく基本的で普遍的な内容であるだけに、システマに限らず、
あらゆる身体運動に活用できそうな汎用性を感じました。
また、3年前のシェアクラスのメニューをなぞる中で、
当時の自分もリードする際、「一心同体、少女隊」とか、
しょ～もない表現で説明していたなと、その頃の記憶が懐かしく蘇ってきました。
（オヤジギャグ的な軽口が多い点が、システマ南埼玉の特徴の１つかもしれません。）
悲運のアイドル、少女隊。デビュー当時、「一心同体、少女隊♪」というフレーズでグリコのCMに出ていたのが印象に残っています。もっと売れてもよかった気がします。
今回のクラスで練習した内容には、最新のワークにつながる要素も感じられましたし、
昔のセミナーの内容を振り返ってみるのも良いものだと思いました。
なお、今回のクラスでは、2015年の「ザ・システマ・マスタリー・セミナー2」の
セミナー１日目の練習しか行いませんでしたから、
セミナー２日目のワークにも発展させて、もっともっと練り込みたい気もしています。
次回以降のクラスでは予定通り、2016年・2017年のセミナーの内容を
練習するつもりですが、いずれまた、機会を見つけて
システマ南埼玉のクラスでセミナー２日目のワークもシェアしていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：30～24：00
木曜（夜練） 22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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