3月31日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。
前回のクラスは「キープムービング」「動きのパワーを生かす」
というテーマでしたが、今回のクラスはそれを踏まえた上で、
「動きの精度・正確性」という要素を加えて練習してみました。
このテーマは、ここ数年、システマの練習方法について、
自分の中でモヤモヤと葛藤していた問題を解決するものでもあります。
というのも、昔に比べてシステマ人口が大きく広がる中で、
システマへの嗜好や取り組み方も人それぞれ様々になってきています。
例えば、コンバティブに激しく練習したい人もいれば、
ソフトに繊細に練習したい人もいます。
ゆっくり丁寧なスローワークを重視する人もいれば、
たまには実戦的なリアルスピードで練習しないとダメだと考える人もいます。
また、フィジカル重視のエクスターナルなシステマを好む人もいれば、
達人志向のインターナル派もいます。
自分としては、様々なシステマ観を持つ人がクラスに参加するようになって、
練習内容の強度や方向性を調節する難しさを感じています。
システマへの人それぞれの志向は同じように尊重したいですが、
全ての人にちょうどよく感じられて満足してもらえるクラスにするのは、かなり大変です。
南埼玉的なシステマが好きな人だけ参加してもらえればいいんだろうか？と、
ある程度は割り切る必要もあるのかなと考えたこともありました。
しかし、そのような考えだと、自分が最高に素晴らしい武術だと思って
ライフワークとして取り組んでいるシステマを、
多くの人に広げていくことはできないな、という気もします。
そこで、その問題の解決策の一つとして、
今回のクラスで「動きの精度」を練り上げる練習をやってみました。
それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景①】 歩いてホールドなどして迫る相手に、ストライクを連打するワーク。
・
ダメージはないが打たれたことが明確に分かるストライク、ダメージはないが相手を飛ばすなど影響を与えられるストライク、相手に少しダメージを与えるストライク…など、目的に合わせて最適にコントロールすることを目指しました。
相手の力量や状況に合わせて絶妙にコントロールしたストライクが打てるようになると、ゼットラー兄弟がやっているような激しくコンバティブなスパーリングも、安全に楽しくできると思います。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景②】 クラスの終盤には「システマ風掛け試し」を行いました。
第1ラウンドは、基本的に一対一ですが、対戦相手だけにフォーカスしすぎず、周囲の状況全体を意識することを目指しました。
隙やチャンスがあれば対戦相手とは別の人を攻撃してもよい、というルールで。
そういった不意の攻撃にも対応できるように。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景③】 第2ラウンドは基本に戻って、対戦相手だけと戦うルールで。
第１ラウンドは対戦相手に集中できずに中途半端な動きになったので、軌道修正してみました。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景④】 第3ラウンド以降は、2対4の対複数戦。まずは、常連のSさんとMさんを4人で攻めました。
2人とも前回のクラスに比べれば、対複数戦の動きが良くなった印象です。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 第４ラウンドは、常連のIさんと、久しぶりに参加のAさんが受け手。
対複数戦は難しかったとのことですが、楽しかったようで良かったです。
【3/31（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】 最後の第５ラウンドは、自分と新人のK君が受け手。
自分は痛めている右足首がまだ万全ではないので、軽快に動き回るというよりは、ザイコフスキーみたいにインターナルフォーム全開で複数の相手をコントロールしようとしました。
しかし、インターナルフォームは脳のメモリを激しく食うので、ザイコフスキーみたいに相手をうまく捌けませんでした。もっと練習して、脳のメモリの容量を増やしていきたいと思いました。
・・・以上、ごく一部のワークしか紹介していませんが、
今回のクラスではこのような内容で練習しました。
心身ともにリラックスして、その時々の状況に合わせて
重心移動やインターナルフォームを正確にコントロールできれば、
どんな人を相手にしても、楽しく充実した練習ができると思います。
ガチンコの実戦志向の人が相手なら、
動きを速めにしてストライクも深めに入れればいいわけです。
繊細なインターナル派が相手なら、スローワークを基本にして、
ストライクもソフトに打てばいいわけです。
今回のクラスでは、そういった動きの最適なコントロール力を
養うための練習を中心にやってみました。
参加者の皆さんを見てみると、
予想以上にコントロールされた良い動きをしていたので、手応えを感じました。
ベテランのSさんをはじめ、全体的にメキメキと腕を上げているようです。
久しぶりに参加のAさんも、ストライクの質がとても良くなっていて、驚かされました。
皆さんの動きが練られてきたため、クラスの後半に行った対複数の捌きや、
システマ風掛け試しでも、コンバティブでありながら怪我するほどの強度ではない
良い具合にコントロールされていました。
こういうレベルの練習を普段からやっていきたいなと思いました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クラス終了後は、志木市の桜の名所、柳瀬川に行ってお花見をしました。
もうすぐ桜が散る頃だったのて、お花見をするには良いタイミングでした。次の週なら、もう葉桜になってましたね。
常連のSさん、Mさん、新人のK君と、
システマ談義など含め、クラスとは違った楽しい交流ができて良かったです。
また来年もやりたいですね。
志木市の柳瀬川の辺りは桜が綺麗で、とても良いところです。自分は週１回ほど、柳瀬川沿いをランニングしています。
——————————————————————————
◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：30～24：00
木曜（夜練） 22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
——————————————————————————
