10/11（日）に行なった振替クラスの感想をご参考までに載せておきます。
（mixiの日記の転載です。）

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今日のシステマ南埼玉は、今まであまりやっていなかった
「壁を使ったワーク」をみっちり行った。

自分もこの手のワークをやるのは数年ぶりということもあり、
汗ダクダクになり、結構疲れてしまった。
今回は連休の中日のせいか参加者が少なく、
初心者ばかりだったから、かなりキツかったと思う。

しかし、壁を使ったワークで拳から押す感覚や
対象とのフィット感を高めた上でプッシュ関連のメニューをやると、
参加者のプッシュの精度や効果が普段より大分増している。

自宅での１人稽古の時でも、壁を使うとプッシュの良い練習ができるから、
特にシステマ初心者の方はトレーニングメニューに取り入れるといいと思う。
自主練のパートナーを見つけるのはなかなか大変だが、
壁はいつでも身近にあるわけで、
普段から壁と仲良くしていると、システマがどんどん上達するだろう。

壁ワークは地味でキツいが、プッシュの質を向上させるのはもちろん、
身体全体に必要最小限のテンションを適切に配分する感覚も身に着くから、
非常に効果的なトレーニング方法だと思う。

自分がシステマを習い始めた6～7年前のシステマジャパンでは、
この壁ワークのような地味な基礎トレをよくやっていて、
よく腕や足がパンパンになったことを懐かしく思い出した。

ここ2～3年の日本のシステマ界では、
インターナルワーク重視のニュースクールの影響で、
繊細で高度なワークをやることが増えているが、
地味でキツい基礎トレもおろそかにできないなと思った。
昔のシステマジャパンで培った基礎が、
今の自分の血肉になっていると実感している。

今までのシステマ南埼玉では、
参加者に引かれそうだから地味な基礎トレを避けていた面もあるが、
今後はもっと積極的にやろうと思う。

また、今回の壁ワークの他にも、
昔のシステマジャパンで習ったメニューで、かなり重要な内容の割に、
システマ南埼玉であまりやっていない・・・というものが結構ある。
練習をマンネリ化させないためにも、
そのようなメニューもどんどんやっていこうと考えている。

 

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◆システマ南埼玉◆

月曜（夜練） 　　　　22：30～24：00
木曜（夜練）　　　 　22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00

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