12月21日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
今回は、2019年の最後のクラスとなりました。
この1年の締めくくりとなるクラスですから、
自分が特に重要と考えるテーマをやりたい・・ということで、
システマの基本中の基本であるプッシュや、
実戦で効果的なストライクを中心に練習することにしました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景①】
相手を崩す、イラつかせる、ダメージを与える、リラックスさせる・・などなど、何らかの目的や効果を意識したストライクを打つというワーク。お互いに意見交換しながら。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景②】
相手が認知しづらい、認知できないストライクを打つ、というワーク。緊張や、動きの起こり、攻撃的な意識・・などを消すことが大事だと思います。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景③】
相手の攻撃に対し、様々な目的や効果を狙ったプッシュやストライクで対処するというケーススタディ的ワーク。
プッシュでテイクダウンする、ストライクでイラつかせる、ストライクでヒーリング、リラックスさせる・・などなど。
相手の攻撃に過敏に反応して焦って打つとうまくいきません。じっくりと良い状態・タイミングになるのを待って打つとよいと思います。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景④】
プッシュやストライクのケーススタディ的ワークを、相手を変えてやってみました。システマ南埼玉ではスパー的な自由攻防をよく行いますが、今後はもう少しこのようなワークをこなしてからスパーに進んだ方が、システマ的な攻防感覚が身につきやすいように思いました。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】
クラス最後のフリーワーク。スパー形式ですが、１つ前のケーススタディ的ワークの感覚を生かして、相手とぶつかり合うドラゴンボール的展開にならないように意識して。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】
フリーワークの第2ラウンド。皆さん、システマ的なストライクの攻防に、だいぶ慣れてきたんじゃないでしょうか。
【12/21（土）システマ南埼玉の練習風景⑦】
2019年最後のクラスの締めくくりは、マスアタック。プッシュ → プッシュストライク → スラップ → ストライク → マッサージ的なヒーリング目的のストライク・・と展開しました。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスではおおよそ、このような内容でやってみました。
このクラスには、以前のシステマ南埼玉の常連で、
現在はシステマ大阪で修行しているMさんが
久しぶりに参加してくれました。大阪から出張で東京に来ているとのことでした。
練習会場に来て、Mさんと話していると、
システマ群馬のN呂インストラクターや、最古参メンバーのⅠさん、
また、１年ぶりくらいに参加のＳさんなどの古株が、次々に集まってきました。
最近はなかなか一緒に練習する機会がない人たちですが、
今年最後に昔なじみの稽古仲間と会うことができ、
素晴らしいシンクロニシティだなと思いました。
2019年最後のクラスだから顔を出そうという人もいましたが、
久しぶりにＭさんと練習したいという人もいました。
その辺りは、Ｍさんの人徳だといえるでしょう。
これだけシステマの経験が豊富な古株メンバーが多く集まると、
プッシュやストライクもあまり遠慮せずに打つことができ、
自分がやりたい練習内容を十分にこなすことが出来ました。
今回のクラスの参加者の中には、システマ歴が1年未満の人もいましたが、
初心者の方にとっては、ベテランからいろいろと教わることができ、
参考になったんじゃないかと思います。
そのような技術や感覚の継承という意味でも、
経験豊富なメンバーがクラスに参加してくれると、大変有難いですね。
最近は、インフルエンザの病み上がりから怒涛のような年末の忙しさもあり、
稽古不足の自分はまだまだ本調子ではありませんでしたが、
クラスで身体を動かす内に、かなり状態が上向いてきました。
久しぶりに古株メンバーと拳を交わすことができ、精神的な充足感も感じました。
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練習内容としては、繊細なクオリティ重視の達人志向の路線と、
実戦的かつ現実的なコンバティブな路線を、バランスよく両立させたつもりです。
自分はやはり、このようなシステマをやりたいんだなと、今回の練習を通じて再確認できました。
自分は今から１年前に転職しましたが、以前の仕事に比べて格段に忙しくなり、
最近ではなかなか自分のトレーニングや稽古の時間を確保することが難しくなっています。
（何とか時間を捻出して、最低限の練習はするように努めていますが。）
そうなると、自分にとっての
システマ南埼玉のクラスの時間の価値も非常に上がってきました。
忙しい中で、何とか週末の２時間半を確保してクラスを行うわけですから、
「システマの上達のために本当に効果的だと思う練習」
「実戦のあらゆる状況にも対応できるような本質的な要素を含んだ練習」
「満足感や充実感が感じられる練習」
・・・などしか、やりたいとは思わなくなってきています。
システマはとてつもなく広く深い要素を含む武術・ボディワークですし、
クラスの内容を考える際は、どのような形にメニューを組むことも可能です。
例えば、ひたすらフィジカルトレーニング重視、インターナルワーク重視、
コンバティブなフリーワーク重視・・などなど、
練習メニューのバリエーションとしては、いくらでも変化がつけられます。
そのため、システマ南埼玉のクラスの方向性について
少し迷いが出た時期もありましたが、
仕事が忙しくなってきて、時間の価値が上がってきたおかげで、
変な迷いもなくなりました。
結局のところ、
「自分が本当に効果的だと思う練習」
「リードする自分自身がやりたいと思う練習」を追求することで、
わざわざ志木まで週末の貴重な時間を割いて通ってくれるメンバーに
システマを楽しんでもらえればいいな・・とシンプルな考えになってきています。
そのような意味で、今回のクラスは、
自分がやりたい練習内容を２時間半の中にかなり詰め込みましたから、
リードした自分としては、納得感のあるものになりました。
今年最後のクラスで、かなり充実した練習が出来て、個人的には大変満足しています。
冬休みを挟んで、2020年は1月4日（土）から稽古始めです。
システマ南埼玉は練習内容を今後もさらに充実させていく予定ですので、
2020年もよろしくお願いいたします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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