日が空いてしまいましたが、
1月20日（土）に行ったクラスの感想を備忘録として書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
このクラスでは、前回のクラスに引き続き、
“フィジカルをキッチリと仕上げた上でインターナルワークに取り組む”
というコンセプトで練習しました。
準備運動として、スタティックプッシュアップも行いましたが、
前回の5分から7分に時間を延ばしても、
常連のEさんは問題なくこなしていました。
スタティックプッシュアップは、まずは5分くらいが最初の壁になりますが、
それを超えられたら、7分、10分・・と順調に時間を延ばしてけるのではないかと思います。
Eさんの進歩も、なかなか良い感じでした。
その後、壁ワークもこなし、システマ的なフィジカルの強靱さを養った上で、
今回のクラスでは、ストライクにフォーカスした練習を行いました。
ストライクでのマッサージ、ストライクの深さ・効果のコントロール、
ストライクでのカウンター、ストライクでの崩し、
デュアルヒットストライク・・などなど、様々なストライクの動きを試しました。
このクラスでのEさんも、前半のスタティックプッシュアップなどで
フィジカル的な状態がキッチリと仕上がっていたため、
ストライクの効果も素晴らしく高まっていました。
（スタティックプッシュアップなどの王道的な基礎ワークの即効性を再認識しました。）
クラスの終盤は、インターナル要素を重視したストライクに発展しました。
フィジカルが仕上がると、インターナルワークの効果感、切れ味も
格段に上がるなと、前回のクラスと同様に感じました。
自分としては、インターナル重視のストライクの新しい動きが検証できて、
かなりの手応えをありました。
フィジカルもインターナルはシステマの基盤となる両輪として、
どちらの要素も重視した練習を今後も続けていこうと思いました。
【2/20（土）システマ南埼玉の練習風景】
フィジカルをキッチリと仕上げていたため、今回のクラスでも、Eさんのストライクの効果は格段に増していました。
自分のストライクも、なかなか調子が良かったです。地道に基礎ワークに取り組むことの重要性を感じます。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
水曜・木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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