普遍的な要素

【10/14（土）システマ南埼玉の練習風景①】 対面してお互いの肩に手を置いた状態から、相手を動かす、というワーク。足で踏ん張って動こうとすると、相手が抵抗しやすく、なかなか動かせません。

一方、滑らかに重心移動で動くと、相手を軽く動かせます。

また、相手とコネクトして一体になった感覚でやると、さらに楽に動かせます。自分は「一心同体、少女隊」という懐かしのキャッチコピーを思い出しました。

【10/14（土）システマ南埼玉の練習風景②】 ミカエル富士山合宿で何度も繰り返し練習した「第１のワーク」。本格的には次回のクラスからシェアする予定でしたが、せっかくなのでフライング気味にやってみました。

詳しい説明は省きますが、このワークは、やればやるほど様々な発見がありますね。初心者にも上級者にも、その人のレベルに応じて参考になる点がいくらでも出てきます。噛めば噛むほど豊富な滋味が溢れてくる感じです。

このワークに慣れていない段階では動きが大きくてもよいですが、慣れてくるに従って、動きを小さく効率的にしていくことを目指します。Facebookにアップされているミカエル師のデモ動画の素晴らしい動きを見て参考にすることをぜひお勧めします。

このワークを構成する要素はたくさんありますが、今回のクラスで練習した滑らかな重心移動も、欠かせない要素だといえますね。

【10/14（土）システマ南埼玉の練習風景③】 引き続き、ミカエル富士山合宿で教わった第１のワーク。システマ体験２回目で、テイクダウン技法は全く知らないTさんも、滑らかな重心移動で相手を動かすという点は出来てきてますね。

また、ベテランではありますが富士山合宿には参加していないSさんも、最初は動きがかなり大きかったですが、動きに角度をつけたり、相手を崩しやすい方向を意識していく内に、動きが小さくシャープになってきました。

自分としても、合宿に参加していない人達にこのワークをシェアしていく内に、理解がどんどん深まっていきましたね。このワークの素晴らしさを改めて感じました。

【10/14（土）システマ南埼玉の練習風景④】 今回のクラスで練習したリラックス&重心移動の感覚を、プッシュと受け流しに展開してみました。

体をリラックスさせて、拳に集めた重みを流すようにプッシュします。受け手は時々、体を固くして抵抗感を出して受けますが、その時も体や腕の緊張によりプッシュが戻らないように注意して。

システマ体験が2回目のTさんは、プッシュの際の姿勢がなかなか良いのに感心しました。プッシュする時、肩が入りすぎて体が流れる度合いが少ないですが、初心者にはなかなか出来ません。おそらく、自宅でも練習してるんでしょうね。

【10/14（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 続いて、今回のクラスで練習した感覚でのテイクダウンも練習しました。

相手が頑強に抵抗した際、つられて緊張してしまっても、すぐにリラックス状態に切り替えて、拳や腕の重みを流し込む感覚で崩します。

この後、フリーワークもやりたかったんですが、時間切れになってしまったのが残念です。