緊張のコントロール

1月11日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。） 

今回のクラスは、「緊張のコントロール」というテーマに絞って、
じっくりと練習してみました。

というのも、前回のクラスでは「相手とぶつからない動き」というテーマで
様々な術理をご紹介したわけですが、動きの幅が広すぎて、
経験が浅い人には、かなり難しかったのではないか？・・と思ったんですよね。

特に、自分が気に入っている
「テンション&リラックス」という術理をやってもらった時には、
常連のYさんから、「入れた緊張を抜くことが難しい」という感想をいただきました。

たしかに、自分もシステマの初心者の頃を振り返ると、
緊張を抜いて適切なリラックス状態を作ることには、苦労したものです。

だから、今回のクラスでは、
「緊張」や「リラックス」について、
じっくりと考えて感じてもらうことにしました。

それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスでは「緊張のコントロール」というテーマにフォーカスして、
おおよそ、このような内容でやってみました。

そもそも、緊張とは何か？、
システマで重視するリラックスした状態とは何か？
・・といった根本的な概念の説明から始めて、
身体の緊張を感じ、コントロールするワークを行いました。

そして、前回のクラスでも紹介した
「テンション&リラックス」という術理をみっちりと練習し、
その感覚を生かして、ストライクなどにも展開していきました。

今回のクラスで練習した内容は、今から7年～9年前、
モスクワ本部のザイコフスキー師が来日して、
日本のシステマ界に旋風を巻き起こしていた頃のワークが中心となっています。

久しぶりにそれらのワークを復習してみると、
システマの上達のために重要な要素が盛り沢山で、
修行歴が長くなってきた自分としても、新鮮な感覚がありました。

ザイコフスキー師が日本で過去に行ったセミナーの初期の頃は、
「インターナルワーク」という言葉は特に使っていなかったですし、
ワークの内容には繊細で奥深い要素を多分に含みながらも、
フィジカル的な要素も結構あったように思います。

当時のメニューを久しぶりにやってみると、
自分は個々のワークをそれなりにこなすことができますが、
10年近く前のザイコフスキー師の精密な動きには、まだまだ及びません。
その当時からザイコフスキー師は物凄いレベルの動きをやっていたんだな・・と思いました。
まだまだ、自分はワークの練り込みが足りないな、と感じました。

また、現在の超高度に発達したモスクワ系のインターナルワークも、
繊細な感覚の練習だけで成り立っているのではなく、
「緊張のコントロール」をはじめとした
肉体的な基盤の充実に裏打ちされているからこそ、
可能なんだろうな、とも思いました。

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最近のモスクワ系のシステマは、
インターナルワークが高度に発達し、
ノンコンタクトワークも当たり前・・くらいに進化していますが、
日本で新たにシステマを習い始める人が、
そのような超ハイレベルな動きをいきなり習得しようとするのは、
結構な無理がある気がします。

だから、システマ南埼玉でも最先端のシステマの動向を
追って行くのは当然やっていきますが、
参加者の皆さんの上達を最大化しようと考えたら、
もっと基本的な動きや感覚の練習を中心に行った方が良いように思います。

今回のクラスのように、
昔のセミナーで教わったワークを振り返って、
じっくりと練り込んでいく方向性の練習は、
今後もやっていきたいと思いました。

 

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◆システマ南埼玉◆

月曜（夜練） 　　　22：00～23：30
木曜（夜練）　　　 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00

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