3月10日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
今回のシステマ南埼玉は、自分を含めて参加者３名と少人数でしたが、
常連のMさんと、体験参加のＮさんと一緒に、なかなか充実した練習ができました。
2月中はザイコフスキー師の東京セミナーのシェアということで
高度な内容を練習してきたため、
3月以降はしばらく基本の見直しをしていく予定です。
今回は受け身やテイクダウンを中心に練習しました。
それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【3/10（土） システマ南埼玉の練習風景】 クラスの終盤には、久しぶりに「第１のワーク」を練習しました。このワークは、シンプルで分かりやすく、しかも、非常に奥深い要素を含むため、個人的にかなり気に入っています。
初心者でもベテランでも、人それぞれに違った味わいがあるんじゃないでしょうか。このワークで身につけた感覚が、レスリングや打撃スパーなど、あらゆる攻防に活かせる点も素晴らしいと思います。
当初の予定では、この第１のワークを練り込んだ後に、様々な実戦的な状況でのテイクダウンやレスリングのスパーに発展させるつもりでした。しかし、今回は時間切れのため、消化不良で終わってしまったのが残念です。
この続きは、今後のクラスでもまたやりたいと思います。
・・以上、クラス終盤の1つのワークしか画像では紹介していませんが、
今回のクラスでは基本的な内容から、じっくりと練習しました。
システマを体験するのが初めてのＮさんも参加していたため、
初歩的な前ローリング、後ローリング、地面への安全な落ち方から始めて、
様々な素早い起き上がり方など、久しぶりにみっちりと復習してみました。
このような内容は、自分としては、
システマの基本中の基本だと思いますが、
案外、しっかりと身についている人は少ないように感じます。
特に、ここ数年、日本のシステマ界では
インターナルワークなどの高度な内容を練習することが増えていますから、
システマを新しく始めた人ほど、
基本的な内容を習得する機会が少なかったり、
抜け漏れがありがちのような気がします。
個人的に、そのような傾向は好ましくないと感じていますから、
システマ南埼玉では高度な内容よりはまず、
何をおいても基本をキッチリと身に着けていただくために、
参加者の様子を見ながら、練習内容を随時、
調整していこうと改めて思いました。
受け身の後は、テイクダウンを練習しました。
まずは、二点の崩しなどのごく基本的なテイクダウンをやってみましたが、
シンプルな技法だけに、非常に使いやすく、奥深いなと思いました。
例えば、倒されないように頑強に抵抗している相手でも、
しっかりと二点の崩しが決まれば、確実にテイクダウンできます。
また、インターナルワークなどの高度な内容を学んだ後で、
二点の崩しのような基本的な技法を久しぶりに練習すると、
以前とはまた違った味わいになるのが面白く感じました。
その後は、一点の崩し、レベル６などを練習しましたが、
それから高度なテイクダウン技法や、第１のワーク、
スパーリングなどに発展したかったんですが、
時間切れのため残念ながら途中で終了となりました。
もっとも、今回のクラスで、
基本＆高度な内容をバランスよく取り入れた形での練習の進め方に
手ごたえを感じましたから、今後も引き続き、
このようなスタイルで練習していきたいと思います。
よろしくお願いします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：30～24：00
木曜（夜練） 22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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