少し日が経ってしまったが、７月30日（土）の通常クラスが
なかなか印象深いものだったから、その感想を記録しておきたい。
この日は、システマ群馬のN呂IiTや名誉顧問のマスターE藤など、
豪華な面子が集まり、楽しく練習することができた。
クラスの前半は7月のグラウンド強化月間の総復習として、
グラウンドでの自由な動きや、空間を三次元的に使った攻防などを練習した。
こちらは、スタンド〜グラウンドと体の高さを変えながら自由に動くワーク。まずはどの高さでも重心移動で自在に動けるリラックスした体を養いました。
様々なワークをやった中で、プッシュ&ムーブやプッシュスパーを、
スタンド〜中腰〜膝立ち〜グラウンドなど、任意の高さで行うワークがなかなか面白かった。
膝立ち同士でプッシュ！
膝立ちと正座など、高さを変えてもプッシュ！
スタンドvsスタンドや、グラウンドvsグラウンドなどの相手と高さを合わせた攻防だけではなく、
スタンドvs中腰や、膝立ち〜グラウンドなど、高さをズラしてやると結構新鮮だった。
状況に応じて、いつでも自分の好きな高さでプッシュ&ムーブできると、攻防の幅が格段に広がると思う。
クラスの後半は、「第7回システマ風掛け試し」を行った。
クラス前半で練習した三次元的な動きを意識して、
スタンド〜グラウンドを自由に行き来する形で8ラウンドを消化した。
グラウンドでのレスリングが多かったから普段の掛け試しより少々疲れたが、
たくさん汗をかいてスッキリした気分になった
今回は自分も全てのラウンドに参加したから、掛け試しの動画が撮れなかったのは残念だったが。
今回のクラスに来る前は、連日の仕事の疲れや寝不足のため、
体調がMaxの3割程度にダウンしていたのだが、
クラスで自分もガッツリ練習をこなす内に次第にストレスやテンションが抜けていき、
クラスが終わる頃にはかなり快調になった。
精神面でも邪気が抜けて、やる気、元気、いわき状態にまで向上した。
システマは体の健康にも、心の安定にも、素晴らしい効果があるなと改めて思った。
最近は自分の仕事が非常に忙しくて長時間のデスクワークばかりだから、
知らず知らずの内に、テンションやストレスが体にたまりまくってしまう。
そのまま放置していれば、体には相当悪いと思う。
しかし、自分は週1〜2回はシステマのクラスを行っているから、
その機会に体の邪気を発散してリセットすることができている。
自分がもともとシステマ修行を始めたのは「強くなりたい」という動機からだったが、
最近はシステマの健康効果を強く感じている。
仕事で忙しいサラリーマンは心身の健康を維持するためにも、
何とか時間を作って、定期的に運動をした方がいいと思う。
武術でもスポーツでもどんな運動でもかまわないが、
自分がお勧めするのは、やはりシステマ。
今までに様々な武術を経験してきた中で、
呼吸・リラックス・姿勢・動き続ける・・という四大原則を重視するシステマは、
体に無理な負担をかけることなく健康を増進してくれる最高のボディワークだと思う。
今では全国にたくさんのシステマのトレーニンググループがあるから、
健康で快適な生活を送りたい方は、ぜひお近くのグループで
システマを体験することをお勧めしたい。
