古き良きシステマ

1月13日（土）に行った2018年最初のクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）

それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を画像とキャプションでご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・おおよそ、以上の内容を今回のクラスでは練習しました。

自分がシステマ修行を開始した2009年頃に
システマジャパンのクラスで体験した内容を中心に
ワークを構成してみたわけですが、
久しぶりに昔のシステマを練習してみて、懐かしさを感じました。

昔を振り返ると、自分が初心者の頃（2009年～2011年頃）に
システマジャパンで体験したシステマは
非常に面白く、質も高かったなと、しみじみ思います。

まだインターナルワークなどが流行する前でしたが、
最近のシステマよりシンプルで分かりやすく、しかも、武術的に高度な内容でした。

システマジャパンのクラスに参加するたびに、
今日はどんな練習をするんだろう！？ とワクワクしたものですし、
日々、メキメキと上達して強くなる実感がありました。

自分もシステマ南埼玉のクラスで参加者の皆さんに
そんな魅力を提供したいと思いますね。

ここ数年、システマ界の大きな潮流になっている
インターナルワークはもちろん素晴らしいですが、
繊細で高度なものだけに、初心者には難しい面があります。
また、インターナルワークの凄さを
なかなか感じ取れない人もいるような気がします。

その点、昔やっていたシンプルなシステマは、
初心者の自分が習う分には、ちょうどよい分かりやすさだったと思います。

また、今回のクラスで久しぶりに昔風のシステマを練習してみると、
今ではベテランになった自分でも、改めて勉強になる要素が盛りだくさんでした。

昔から連綿と続けられている
システマの基礎的なワークは素晴らしいと、再確認できましたね。

システマ修行を長年続けていると、
マンネリ感が出てくることもよくありますが、
今年の稽古始めに、自分も初心に返って、
修行開始当時の新鮮な気持ちを思い出しました。

自分はついつい、インターナルワークも含めて
高度な内容を追求したくなる傾向がありますが、
昔風のシンプルなシステマの良さを
今回のクラスで改めて感じました。

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ところで、上の画像とキャプションでも紹介していますが、
今回のクラスで練習した内容を具体的に説明してみます。

2009年当時のシステマジャパンでは、クラスの最初に30分～1時間ほど、
キツめのフィジカル養成のワークをやることが多かったように記憶しています。
特に、システマジャパン創立者のスコットさんのリードするクラスでは、
ちょっと泣きが入るくらい辛いワークが多かったものです。

しかし、そういった地味な基礎トレをこなすことで、
自分のシステマの基盤がしっかり固められたように思います。

今回のシステマ南埼玉でも、昔のシステマジャパン並みの基準で
フィジカルトレをやってみましたが、予想以上に好評でした。
キツい基礎トレをやると参加者に引かれるのでは？
・・という心配があったので、ホッとしました。

今後も、システマの基礎力を着実に高められるようなフィジカルトレは、
継続的にやっていきたいと思います。

また、今回のクラスは、システマの基本中の基本である
「プッシュ&ムーブ」をテーマにしましたが、
練習中に指摘するポイントも、ごくごく基礎的な内容を中心にしました。
具体的には、プッシュする時はリラックスして、手首を真っ直ぐして、拳から出す、
というレベルの内容です。

今まで、何度も何度もクラスで言い続けてきたことですし、あまりにも基礎的な内容ですが、
ベテランでも厳密に正確に出来ている人ばかりではありません。
クラスの中で、そういった基礎レベルで出来ていない点をじっくりと修正していくと、
プッシュの効果が見違えるほど飛躍的に向上しました。
やっぱり、システマは基本が一番大事だなと改めて思いました。

繊細でオシャレなインターナルワークもいいですが、
あくまでも、システマのしっかりした基盤が出来ていてこそ、
素晴らしい効果を発揮すると思うんですよね。
基盤が脆弱だったり、間違っていたりすると、
ザルで水を掬うように無駄が多く、実戦では使えない動きになってしまいます。

だからこそ、インターナルワークなどの高度なシステマを練習する前に、
まずは基盤を固めていく作業をしていきたいと思います。

システマ南埼玉では今後も当分の間、昔のシステマジャパンでやっていたような、
シンプルで骨太なシステマを練習していく予定です。よろしくお願いします。