9月15日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
天候は雨模様で今ひとつでしたが、このクラスには、
自分を含めて６名とそこそこの人数が集まりました。
体験参加の方が2名いたので、まずはブリージングウォークや四大運動などを
丁寧に説明しながらじっくりと行いました。
そして、システマの基本中の基本である
『プッシュ＆ムーブ』をみっちりと練習してみました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【9/15（土）システマ南埼玉の練習風景①】 厳しい状況での精度・効果の高いプッシュを養うワーク。
かわしまくったり、緊張して抵抗したりする受け手を何とかしてプッシュで捕捉して、電車道で押し込んでいきます。
相手を捕捉する手法は数多くありますから、自分なりの様々な方法を試してもらいました。
【9/15（土）システマ南埼玉の練習風景②】 相手に方向を入れるプッシュで自在にコントロールするというワーク。ボールを転がすようなイメージで。
慣れてきたら、そのプッシュでテイクダウンも。
【9/15（土）システマ南埼玉の練習風景③】 いわゆるプッシュ万能論のワーク。
実戦的な様々な状況を設定して、プッシュの効果を試しました。
【9/15（土）システマ南埼玉の練習風景④】 クラス終盤のフリーワーク。足を止めてのプッシュスパー。
【9/15（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 続いて、足を動かしてもよいプッシュスパーも行いました。
・・・一部のワークしか紹介していませんが、
今回のクラスでは、このような内容でやってみました。
『プッシュ＆ムーブ』は今までに数え切れないほど何度も繰り返しやってきましたが、
やるたびにシステマの精髄が詰まった素晴らしい練習法だと感じます。
初心者はもちろん、ベテランになっても、
その人の経験やレベルに応じた発見があり、噛めば噛むほど味が出てくる印象です。
また、基本のプッシュと受け流しのワークが終わった後は、
プッシュスパーや、かわしまくったり頑強に抵抗する相手を捕捉して電車道で持っていくプッシュ、
相手に方向性を与えてコントロールするプッシュ…など、様々な応用パターンを行いました。
プッシュ&ムーブは非常にシンプルなワークだけに、いくらでも応用・発展したワークを作れますし、
「第１のワーク」の感覚など、高度な術理も盛り込むことができます。
そのワークとしての拡張性の高さも、プッシュ&ムーブの魅力だと思います。
極論すれば、とりあえずプッシュ&ムーブさえしっかりと練習しておけば、
システマの実力は間違いなく上がるといえますね。
だから、システマ南埼玉では今後も、
プッシュ&ムーブは何度も繰り返し練習していこうと思います。
次回のクラスでは、プッシュを軸に、
テイクダウンやストライクなどに発展させていく予定です。
よろしくお願いします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：30～24：00
木曜（夜練） 22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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