7月13日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
いつも利用している志木市民会館の部屋が予約できなかったため、
このクラスは久しぶりに柳瀬川の館近隣公園で野外練習として行いました。
柳瀬川の館近隣公園。システマ南埼玉の発足当初は時々、この公園で練習していました。
自分が最初にシステマ修行を始めたシステマジャパンでは、
高田馬場の戸山公園で練習していますから、
自分はもともと、システマの練習といえば野外で行うイメージがあります。
室内の快適な環境で練習するのもいいですが、
自然が感じられたり、広いワイルドな環境で行う野外練習の方が、
どちらかといえば自分としては好みです。
・・というわけで、このクラスでは、
室内ではなかなかやりづらい野外ならではのメニューも取り入れながら、
普段とは違った開放的な気分で、楽しく練習しました。
具体的な内容としては、「意識を広げる」という一貫したテーマで
様々なワークを行いました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【7/13（土）システマ南埼玉の練習風景①】
プッシュを打つ際に、目標の意識の範囲を変えて試してみるというワーク。
物理的な拳の移動距離より、意識を広げて動かすことにより、相手に大きな影響を与えます。
【7/13（土）システマ南埼玉の練習風景②】
今度は、ストライクの打つ際の目標の意識の範囲を広げて試してみました。
見た目の軌道はショートストライクでも、意識を広げている分、受けた相手は遠くまで飛んでいきます。
【7/13（土）システマ南埼玉の練習風景③】
クラスの終盤に、一振りで複数の相手を打つストライクのワークを行いました。
・・そして、その流れで、リラックスして自由に動くマスアタックに展開しました。
できれば、目標の意識を広げることにより、「一振りで同時に全員を吹っ飛ばす伝説の英雄的なストライク」なども試したかったんですが、ちょっと危なそうなので、今回はやめておきました。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスではおおよそ、このような内容でやってみました。
冒頭にも書きましたが、今回のクラスは、
せっかく野外の広い場所で練習できるわけですから、
「意識を広げる」というテーマを設定してみました。
普段は自分の体の中にこもりがちな意識を、
周囲の環境に広げていくことで、大きな可能性が広がる
・・という点を伝えたいと思いました。
具体的なメニューとしてはまず、
ブリージングウォークの際に目を閉じて歩くなどして、
視覚だけでなく、聴覚や触覚を高めたり、
周囲の気配への感度を敏感にする様々なワークを行いました。
また、過去のヴラディミア師のセミナーで教わった「密度」の概念や、
ザイコフスキー師のセミナーで教わった「フォーム」の感覚も取り入れながら、
周囲に広げた濃い意識を活用して、コンバティブな状況に対応する練習もやってみました。
まだシステマ経験が浅い人には難しそうな高度な内容も練習しましたが、
少なくとも狭い室内で練習するよりは、
「意識を広げる」という感覚がつかみやすかったのではないかと思います。
例えば、自分はプッシュアップの自主練として、
プッシュする目標の意識を、次第に広げるというワークをよく行っています。
（過去のヴラディミア師の来日セミナーで教わったワークを、自分好みにアレンジしたものです。）
やり方としては、プッシュする意識が捉える範囲を、
拳の大きさ → 部屋の床全体 → 志木市全体
→ 埼玉県全体 → 日本全体 → 宇宙全体・・という具合に広げていきます。
また、同様に、プッシュする目標の意識の深さも、
10cm → 30cm → 1m → 100m → 1km
→ 100km →地球の中心・・といった具合に
深めていったりしています。
このようなワークも、周囲を壁に囲まれた室内でやるよりは、
遮る壁がなく空間が広がった野外練習の方が、実感が湧きやすいのではないかという気がします。
実際に、目標の意識を広げることで、システマ経験が浅い人でも、
プッシュやストライクの効果がかなり上がっていました。
このワークはたんなる一例ですが、
大きく「意識を広げる」ことで、周囲の状況を敏感に捉える感受性も上がり、
周囲への影響力も格段に増すなど、様々な効果が得られます。
室内の練習だけでは、意識を広げるといっても、
その部屋全体・・という具合に限定されがちですが、
今回のクラスのように、たまには広い野外の環境で練習することで、
巨大なスケールにまで意識を拡大する感覚を養うといいんじゃないかと思いますね。
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この日の館近隣公園は、梅雨時の雨上がりの状態だったため、
大量に発生したヤブ蚊に全身を食われまくって、少々参りました。
しかし、広い公園を大きく使ったワークもできましたし、
普段とは違った野外練習ならではの楽しさも感じました。
次回以降のクラスの会場はまた、志木市民会館に戻りますが、
今後もたまには野外練習を行ってもいいかなと思いました。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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