11月14日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
このクラスも前回に引き続き、志木市民会館で練習を行いました。
前回は201号室という狭い部屋でしたが、
今回は以前からよく利用していた302号室でクラスを開催することができました。
この画像は過去のクラスの練習風景です。志木市民会館の302号室はこのように、見晴らしがよく開放感があって、非常に快適な気分で練習できます。
この302号室は、壁の2面が全面ガラス張りのため、
とても日当たりが良く開放感があります。
また、狭すぎず広すぎずの程よい会場のため、
自分がシステマを練習する上で、最もお気に入りの稽古場となっています。
7月以来、久しぶりにホームグラウンドに戻ってくることができ、
気分良く練習することができました。
練習のテーマとしては、姿勢やリラックスも含めて
良い状態（ステイト）を養った上で、
様々な動きに発展させていく、という流れで進行しました。
心身に緊張が入って追い詰められた時に
いつでも良い状態（ステイト）に戻せるようになると、
戦いの状況に限らず、人生の様々な局面で大いに役立つと
常々感じていますから、今回のクラスの練習のテーマとして選んでみました。
自分は毎年、秋から年末にかけて仕事が非常に忙しくなります。
そのような繁忙期になると、精神的にも肉体的にも強い負荷が掛かって、
かなり厳しい状態になることがよくあります。
（最近も、仕事の締切に追われて、ヘロヘロに疲れていることが多いです。）
そのような苦しい状況で、呼吸を使ってリラックスしたり、
快適な状態（ステイト）に戻すための様々なシステマの手法を使うことにより、
自分は今まで大いに助けられてきました。
もともとは「強くなりたい」というシンプルな動機から習い始めたシステマですが、
会社勤めの社会人としては、よほどのことがない限り
戦いの場面でシステマを使うことは特にありません。（あったら困ります。）
従って、システマで養った良い状態（ステイト）の感覚は、
普段の仕事の中や、人間関係など、実生活の方で有効に活用しています。
最近は自分に限らず、仕事が非常に忙しかったり、
コロナウイルスによる先行きの不透明感などにより
ストレスが溜まっている人も多いだろうと思います。
そこでこの機会に、良い状態（ステイト）を養う感覚を練習しようと考え、
今回のクラスのテーマに設定してみました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【11/14（土）システマ南埼玉の練習風景①】
「プッシュがあれば何でもできる」ということで、プッシュを使って相手を崩したりテイクダウンする練習を行いました。昔からお馴染みのワークではありますが、システマ夜練常連のOさんのプッシュの精度が素晴らしく向上していたので、プッシュによる崩しも非常に効果的になっていました。
【11/14（土）システマ南埼玉の練習風景②】
身体の様々な部位で相手を崩す練習。手や拳だけでなく、肘・膝などで相手を崩す練習は結構よくやると思いますが、その感覚をさらに広げて、肩とか、前腕とか、顎とか・・それこそ、身体のあらゆる部位を使って相手にアプローチする感覚です。これが出来ると、組討ちをする上で、非常に有利になります。
【11/14（土）システマ南埼玉の練習風景③】
クラス終盤のフリーワーク。まずは、OさんとSさんの対戦。最初の1分はレスリングのみ、次の1分はレスリング＆プッシュ形式で行いました。今回のクラスで養った正しい姿勢とリラックス、良いステイトを保つことを意識して。
【11/14（土）システマ南埼玉の練習風景④】
次は、自分とSさんの対戦。Sさんは姿勢やリラックスの感覚が向上しているため、以前より大分崩しにくくなっています。また、「リラックスしながらのガチンコ」という意識でレスリングしたこともあり、かなり手強く感じました。
【11/14（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】
最後は、自分とOさんの対戦。Oさんとはシステマ夜練で数多くスパーしてきましたが、最近の実力の伸びは素晴らしいものがあるなと、このフリーワークを通じても感じました。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスでは、おおよそ、このような内容で練習してみました。
練習のテーマとしては、先にも書いたように、
姿勢やリラックスも含めて
良い状態（ステイト）を養った上で、
様々な動きに発展させていく、という流れで進行しました。
具体的には、テイクダウンやレスリングなど、組んだ状態での動きを中心に練習しました。
クラスの参加者は自分のほか、
古株のOさんと、様々な武術の経験があるSさんでした。
稽古熱心な2人を相手に楽しく練習できました。
自分がコロナ自粛期間中に一人稽古でじっくり練った動きを
対人で検証することができましたし、
また、新しい術理のアイデアも浮かんできて、
非常に充実したクラスになりました。
参加者の2人はどちらも上達している印象でしたが、
特に、システマ夜練の常連のOさんの急激な成長ぶりには驚きました。
姿勢の作り方も含めたステイトが以前より格段に向上しています。
Oさんの動きをここ数年見ていて、2回ほど
だいぶ上達したな・・と感じることがありましたが、
今回の伸び幅は今までよりも大きく、
Oさんは「第三形態」に進化した印象です。
大げさにいえば、スーパー何とか人になったような、急激な実力の伸びを感じました。
一体、どうしちゃったの！？と思うくらい、急激に進化する人っていますよね。
Oさんは、主に姿勢が良いバランスに整ったことにより、
状態（ステイト）の仕上がりが高度に安定している印象です。
その結果、プッシュもテイクダウンも、
あらゆる動きにブーストが掛かって、底上げされていました。
自分の経験上、不可逆的な進歩といえるポイントを達成していますから、
Oさんは今後、良い動きの再現性が大幅に高まると思います。
これから、様々な可能性が一気に広がって、
システマ修行がさらに楽しくなるんじゃないでしょうか。
さすがに、地味なワークをひたすら練り込むOさんだけに、
コロナ自粛期間中にもかなり一人稽古で練習したんでしょうね。
自分は2009年にシステマジャパンやシステマ東東京で修行を始めて、
2011年からシステマ南埼玉でリードを開始しました。
システマ歴は結構長くなってきた部類です。
その中で、「一体どうしちゃったの！？」と思うくらい
システマ修行者が急激に進化する様子を、何度か体感したことがあります。
今回のクラスで感じたOさんの進化にも、非常に驚くとともに、
Oさんの地道な練習の成果が見事に花開いたようで、嬉しい気持ちになりました。
自分もOさんから良い刺激を受けましたから、
今後もシステマ修行をじっくりと積んでいこうと思いました。
——————————————————————————
◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
——————————————————————————
