11月12日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
今回のクラスは、柔術使いのKさんとマンツーマンの練習になりました。
この週は仕事が忙しすぎて、クラスで何をやるか決められていなかったため、
自分のやりたい事とKさんの要望を取り入れてメニューを組むことにしました。
平日のハードワークで自分は緊張と疲れが相当に溜まっていたため、
まずはワークでリラックスすることを優先しました。
ここ数年、システマの練習内容が高度化・洗練化しすぎて、
新しく始める人には敷居が高くなっているような気がしています。
今回はシステマ歴が１年も経っていないKさんには
ごく基礎的なメニューが良いと思ったため、
昔は準備運動として頻繁に行っていたフィギュア8をみっちりとシェアしてみました。
自分もフィギュア8をじっくりやるのは久しぶりでしたが、
身体がリラックスしますし、部分から動く感覚も身につきますし、
システマの動きや感覚を養う上で非常に良いワークだと改めて思いました。
そして、その後、円、8の字、螺旋の動きを使った崩しなどにも展開してみました。
このようなシンプルな動きは、様々な応用が効いて、とても良いと思います。
【11/12（土）システマ南埼玉の練習風景①】
基本的なストライクの練習。ストライクの到達点を、皮膚・筋肉・内蔵・背骨と、次第に深くしていきます。
Kさんのストライクは、癖がなく素直な味わいで、気持ちよく受けられました。
クラスの後半は、Kさんの要望を取り入れて、
プッシュ、ストライクをみっちりと練習しました。
柔術使いのKさんがシステマの寸勁的なストライクを使えると、
かなり強力になると思います。
Kさんはシステマ以前には特に打撃系の経験はないようで、
ブレーキになるような癖がなく、ストライクを打つ感覚にも馴染みやすい感じでした。
クラスの最後には、Kさんがやりたいと言っていた
ストライクをキャッチボール的に循環させるワークまでやれて、充実感がありました。
自分も久しぶりに数多くのストライクを受けて、気持ちよく体がほぐれました。
この１週間の疲れと緊張がかなり取れた気がします。
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今回のクラスでは、システマ南埼玉で
ストライク中心に練習することが、かなり久しぶりだったようです。
（そもそも、インストラクターの仕事の都合で、
最近はクラス自体があまり開催できていませんが。）
自分はもともと、YouTubeなどでミカエル師やヴラディミア師の
物凄いストライクを見て、あんな打撃を習得したい！と思って
システマ修行を開始した、という面が大きいです。
そのため、システマ南埼玉の初期～中期のクラスでは、
おそらく、自分が好きなストライクを練習する機会が多かったと思います。
しかし、ストライクなどのコンバティブな練習ばかりやるのもどうか？という気持ちもあり、
ここ数年のシステマ南埼玉のクラスでは、ストライク中心の練習を行うことが減ってきています。
また、システマに習熟してくると、
ストライクやテイクダウンなどに分ける考えがなくなり、
何をやっても同じシステマの動き、という感覚になっていきます。
その意味でも、あえて ”ストライク” とテーマに掲げて
練習しなくてもよい気持ちになってきています。
とはいえ、システマのクラス参加が通算で10回ほどの
Kさんに聞いてみると、ストライクをじっくりと練習するのは
今回のクラスで初めてだった、とのことでした。
それを聞いて、過去のシステマ南埼玉と比べれば、
ストライクの練習頻度がかなり少なくなっていることが、改めて分かりました。
【11/12（土）システマ南埼玉の練習風景②】
クラスの最後に、ストライクをキャッチボールのように交換するワークを行いました。Kさんは初めてなので、プッシュ交換→プッシュストライクの交換→ストライクの交換と発展させていきました。
良い循環ができると、お互いにエネルギーが高まって充実していきます。
初心者の方が、正確なストライクを打てるようになれば、
システマの動きの幅が広がり、練習がさらに楽しくなってくるはずです。
少なくとも、自分の経験上では、ストライクをまともに打てるようになってからが
システマ修行の本番、という感じで、さらに練習に身が入りました。
今後のシステマ南埼玉では、ストライクを練習する機会を
もう少し増やそうと思いました。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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