ストライクをみっちりと

少し時間が経ってしまいましたが、
1月14日（土）に行ったクラスの感想を備忘録として書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）

2023年の2回目の通常クラスは、常連のEさんが近頃、
ストライクが良い感じに仕上がってきていますから、
改めてストライクをみっちりと練習することにしました。

今回のクラスは、Eさんとのマンツーになりそうだなと思っていたら、
途中から、夜練の常連のOさんも来てくれました。

コロナや仕事の繁忙期などの障害があり、
夜練はここ数ヶ月はやっていなかったため、
Oさんと会うのは久しぶりになります。
年明けからまた、古株メンバーと一緒に練習できて、
システマ南埼玉としては幸先よいスタートになりました。

【1/14（土）システマ南埼玉の練習風景①】
相手に与えるダメージを1〜10の10段階で想定して、ストライクの効果の精度を上げていくワーク。

慣れると、かなり正確に狙ったダメージを与えられるようになります。

クラスではまず、身体をリラックスさせて、
ストライクのための拳・手首・肩の調整を行った後、
プッシュアップのフォーム確認や、
到達点を決めての重み・フォーム等の流し込み、
壁を打つストライク・・といった基礎練をこなしました。
その後、マッサージをみっちりと行いました。

システマ南埼玉の発足後の初期は、
コンバティブなワークの練習時間が減るのが惜しいため、
マッサージを行う頻度がかなり少なかったものです。
しかし、マッサージを重視した方がシステマの上達が早いと実感してきましたから、
ここ数年はマッサージの比重を増やしています。
今回のクラスでもマッサージに結構な時間をかけました。

受け手の反応を見ながらマッサージをじっくりと行う過程で、
効果的なストライクを打つための数々の要諦が学べると思います。
今回のクラスでのマッサージを通じて、システマ歴1年ほどのEさんは、
ストライクに必要な微妙な緊張の入れ具合が、だいぶ分かってきた様子でした。