基本の見直し

今回のクラスは、”回復” をテーマにしました。
緊張やストレスにより崩れがちなステイトを、
常により良いものに回復していく手法や感覚を学ぶことは、
戦いの場面はもちろん、ビジネスや人間関係などの実生活でも多いに役立つと思います。

具体的には、数年前のシステマ界で流行った無呼吸からの回復ワークなどを行った上で、
実戦的なプッシュやストライクの動きに発展させていきました。

自分も久しぶりに無呼吸からの回復ワークをみっちりやりましたが、
改めて、心身の健康に非常に良いワークだなと思いました。

いったん、無呼吸でのプッシュアップやスクワットで体に負荷をかけた後で、
呼吸などで回復していく内に、普段の生活で溜まった緊張やストレスが洗い流されて、
クリアな状態になる感覚がありました。

そして、元の状態が100%だとしたら、回復ワークを重ねていく内に、
110%にも120%にも高めていける気がしました。

また、今回のクラスでは、プッシュアップのフォームを
久しぶりに厳密にチェックしましたが、
常連メンバーでも案外、プッシュアップの動きに乱れがあることに気づきました。

自分がプッシュアップについては神経質すぎるのかもしれませんが、
プッシュアップで気になった細かい点を修正してもらうと、
その後のプッシュやストライクの効果も俄然、良くなりました。

リラックスして姿勢も整った良いプッシュアップができるようになると、
その状態（ステイト）をプッシュやストライクの時に再現すれば、自ずと効果が高くなるわけです。
プッシュやストライクが駄目になってきたら、
良いプッシュアップのステイトに回復すればいいだけです。

だからこそ、今後もプッシュアップのフォームについては、
参加者同士で細かくチェックしあいながら、
基礎からキッチリ固めていただきたいと思いました。

また、今回のクラスでは、システマの基本の見直しを重視していましたが、
ベテランの人には、本人の好み次第で、
インターナルフォームなどの高度な要素も取り入れていただきたいと思っていました。

といっても、自分がいちいち口頭でそのようにリードしたわけではなく、
あくまで本人の自主性に任せていましたが、
常連のＳさんはプッシュやストライクのワークの際にも、
意識を広げて環境全体を感じるようにしていたようです。
（２月中のクラスでシェアしたザイコフスキー師のセミナーの内容ですね。）