2月29日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
近頃は、コロナウイルスの感染を防ぐために、
不要不急の外出は控えましょうと、自粛の動きが広がっています。
システマのような格闘術を練習している時は、
対人で打ち合ったり組み合ったりするわけですから、
まさに濃厚接触の機会が多いといえます。
だから、システマ南埼玉のクラスを実施したものか、正直言って迷いました。
しかし、過剰に心配して何でも自粛するのもつまらないですし、
十分に感染対策に注意した上で、
特に練習したい人だけ集まってくれればいいか・・と思い、
今回のクラスを実施することにしました。
自分を含め４人が集まりましたが、全員がキッチリとマスクを着用し、
練習前に手洗いも済ませた上で、クラスに臨みました。
また、常連のSさんが速乾性のアルコール手指消毒薬を
持ってきてくれたのも、大変助かりました。
前回のクラスまで、心身をリラックスさせて開放し、
体を動かすエンジンやセンサーをバージョンアップさせていく
・・という方向性の練習を続けてきました。
その方向性は踏襲しつつ、今回のクラスでは
武器を使った練習をすることで、トレーニング効果を
より一層上げていくことを目指しました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【2/29（土）システマ南埼玉の練習風景①】
リラックスして筋肉を極力使わずに、重みを生かして武器を振ります。武器と自分の体をコネクトさせて一体感が出てくるとよいでしょう。良い感じで振れたら、武器の風切り音が変わってきますから、動きのクオリティが確認できます。そして、その武器を振る感覚を生かしたストライクにも展開してみました。
【2/29（土）システマ南埼玉の練習風景②】
武器と自分の身体をコネクトする感覚を生かしたテイクダウン。自分の身体のどの部位の重みまで使って、相手の体のどの部位までにコネクトさせるか・・によって、テイクダウンにも様々な変化が生まれてきます。
【2/29（土）システマ南埼玉の練習風景③】
武器を使って養ったコネクト感覚を生かして、ホールドへの対処やレスリングもやってみました。
【2/29（土）システマ南埼玉の練習風景④】
武器を使ったフリーワーク。素手による攻防感覚とは違ったレベルの動きになると思います。武器を主体に動くことで、自分がより安全になり、相手を攻めやすく有利な動きが実現します。
【2/29（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】
最後に、武器感覚を生かして、素手のスパーリングをやってみました。武器感覚の生かし方は人それぞれ自由にやっていただきましたが、自分は肘から拳までがショートスティックや小太刀になった意識で、システマ剣術らしい動きでスパーしてみました。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスでは、おおよそ、このような内容でやってみました。
武器を使うと、動きの精度やパワーが増し、
感覚も研ぎ澄まされますから、練習の効果が格段に上がります。
また、自由攻防の際にも、武器の感覚を生かすことで、
素手の攻防感覚とは違った次元の世界が開けてきます。
今回のクラスの参加者の皆さんには、武器を使った練習の素晴らしい効果を、
実感していただけたのではないでしょうか。
自分も、武器を使うと、練習の効果が何倍も上がるな・・と、しみじみと実感しました。
自宅に合気道で使うような杖が1本あるだけでも、
システマの動きや感覚を養うための様々な練習ができますから、
効果的な自主練がしたいという方は、ぜひ購入されることをお勧めします。
（武道具屋やAmazonなどで4000円くらいで買えます。
トレーニング効果を考えると、コスパは非常に良いと思います！）
また、武器を使った練習をすると、相手との間合いが離れて肉体的な接触が減りますから、
濃厚接触を避けるというコロナウイルス感染対策にもつながると思います。
そういうわけで、システマ南埼玉では今後もあと1～2回は、
武器を使った練習をしていく予定です。よろしくお願いします。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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