6月22日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
この日は天候が曇り気味で、朝から雨も降りそうな気配がありましたが、
今回のクラスには自分を含めて7名と、そこそこ多くの参加者が集まりました。
そのため、同じワークの中でも途中でパートナーチェンジをたびたび行って、
様々な相手と意見交換できるようにしました。
参加者が少ないよりは、多くの人が集まる方がやはり、
練習する上でも効果が上がりますし、クラスの雰囲気も活気が出てきます。
天気が悪くても、システマ南埼玉に練習しに来てくれる熱心なメンバーの存在は
ありがたいことだなと思いました。
このクラスのテーマは前回に引き続き、キック、レッグワークとしました。
前回はプッシュキックの段階までしか進みませんでしたが、
今回は足によるストライクとしてのキックや、キックディフェンスにも発展させました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【6/22（土）システマ南埼玉の練習風景①】
足によるストライクとしてのキックと、その受け流しの練習。
ただの蹴りでもなく、プッシュキックでもなく、リラックスした重みを活かし、かつ、正確なコントロールのあるシステマ的なキックを目指しました。
【6/22（土）システマ南埼玉の練習風景②】
振り子の動き、フィギュア8を活かしたキックの捌きとカウンター攻撃。
この動きは、システマのキックディフェンスの中でも、最も使いやすく汎用性が高いものだと思います。
【6/22（土）システマ南埼玉の練習風景③】
姿勢を上下左右にブレさせず、部分の動きを使うことで初動を見えづらくして、相手に気づかれずにキックを当てるというワーク。
普段の地道な基本練習の成果がこのようなワークでは如実に出ますね。
【6/22（土）システマ南埼玉の練習風景④】
クラス最後のフリーワーク。まずは、キックのみのスパーリング。今回も段階を踏んで内容を発展させながら、スパーを3ラウンドはこなしたいと考えていました。
しかし、このスパーの途中で、会場の受付の人から「午後に部屋を借りている人もいるので早目に退出して下さい」という電話がかかってきました。残念！ たまには、こういう日もありますね。
【6/22（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】
会場の係の人に早く退出するよう言われたので、こちらがスパー最終ラウンドとなりました。拳のストライクもキックも何でも有りで。
バタバタと忙しなくなりましたが、何とか2ラウンドやれて良かったです。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスではおおよそ、このような内容でやってみました。
クラスの冒頭ではまず、
システマの４大原則を体現したステイト、
システマ的な動きの正確性・速さ・パワーを
高度に実現するステイトの作り方をシェアしました。
この独特のステイトの概念は、システマ南埼玉の古株メンバーは
何十回も聞いているはずの内容ですが、最近はまだ経験が浅い人も増えてきたため、
今回のクラスで改めて紹介してみました。
先日、錬空武館の掛け試し稽古会に久しぶりに参加して、
様々な武術・格闘技の手練れとスパーで対戦した時も、
自分は基本的な心身の備えとして、今回のクラスで紹介したステイトを使っていました。
プレッシャーがかかり緊張度が高まる実戦的な状況になればなるほど、
基盤となるステイトの強靭さが重要になると思います。
より繊細な感覚や、高度なステイトもありますが、
基盤となるステイトが充実していることが前提で、
それに上乗せする形でこそ、うまく働くと考えています。
だから、システマ南埼玉で熱心に練習する皆さんは、
今回のクラスでシェアしたステイトを、なるべく基本的な感覚として、
普段の動きから意識するとよいかと思います。
そうすれば、システマの上達の速さが数倍は変わってくるでしょう。
実際に今回のクラスでは、基本となるステイトを養った上で
キックの練習に進みましたが、参加者の動きは全体的に良い感じで、
経験が浅い人もシステマらしいキックを身につけつつありました。
久しぶりに前回・今回とキックのクラスを2回続けただけですが、
自分の予想以上にトレーニング効果が出ていた印象で、
リードする立場としても満足感がありました。
システマ南埼玉では、クラスの最後に毎回、フリーワークを行なっていますが、
今後はキックを積極的にスパーリングに取り入れてもいいかなと思いました。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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