インターナル＆コンバティブ

少し時間が空きましたが、
7月15日（土）に行った通常クラスの感想を書いておきます。

このクラスでは、７月頭のアダム・ゼットラー師の東京セミナーの
２日目午前中の内容を、ストライクを中心にシェアしてみました。

日当たり良好すぎる環境で参りましたが、たくさん汗をかきながら気持ちよく格闘できました。

この時は、いつも会場として使っている
志木市民会館が予約できなかったため、
志木市民体育館の多目的ホールを利用してみました。

普段より広いスペースで伸び伸びと練習できそうだと期待していましたが、
天井がガラス張りの日当たり良好すぎる環境で、
温室並みの蒸し暑さだったのには参りました。
滝汗クリステル状態になってしまいました。

しかし、汗でドロドロになりながら楽しくシステマをやることで、
日頃の疲れやストレスをデトックスできて良かったです。

それではご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景①】 寝た状態から起き上がり、ホールドしようとしてくる相手をタッチやプッシュで押さえる、というワーク。

押さえる方は、相手の意識や予備動作を感じて緊張する部位を押さえる、ホールドする方は、外側の筋肉でなく中のインナーマッスルを使って起き上がる・・・などなど、様々な要素が学べますから、非常に良いワークだと思いました。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景②】 先程のワークを、押さえる方がストライクで対処するワーク。

上の人の方が圧倒的に有利ではありますが、下の人もリラックスしてうまく動けば起き上がってホールドできますから、ゲーム性があって面白かったです。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景③】 リラックスして呼吸を通したフルな体で、ストライクを打ち、打たれるというワーク。通常より体が仕上がっていますから、ストライクを重く、深く入れても大丈夫でした。

これくらいの仕上がりだと、割と激し目のスパーをしても問題ないと思います。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景④】 ホールドしてくる相手をストライクで対処するワーク。

システマの練習ではおなじみのワークですが、通常よりはストライクを打つ方も打たれる方もレベルを上げられたんじゃないかと思います。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景⑤】 最後は、南埼玉でおなじみの、フリーワーク。

今回のクラスで練習したインターナル感覚を活かしながら、なるべくコンバティブにスパーすることを目指しました。リアルスピードもＯＫ、何でも有りの掛け試し方式で。

まずは、常連のＩさんとMさんの対戦。お互いに打撃格闘技の経験がありますから、スパーしていても、なかなか噛み合った感じでした。

【7/15（土）システマ南埼玉の練習風景⑥】 自分と、Ｍさんの対戦。

こういうスパーの時は打撃中心になりがちですが、テイクダウンも出て良かったです。

これくらいの攻防が毎回やれると楽しいですね。

・・・以上のワークを通じて、アダム・ゼットラー東京セミナーの
2日目午前中の内容をシェアしてみました。

主にストライクを中心に練習しましたが、
リラックスした体に呼吸を通して、
エネルギーや内圧を満たしたフルな体でストライクを打つと、
その効果が格段に高まることが再確認できました。

また、ストライクを受ける際も、
体の緊張でなく内圧で受けられますから、
強いストライクでも、その衝撃をエアバッグのように
分散することで、楽に受けられます。

今回のクラスでも、参加者全員がフルな体に仕上がっていましたから、
普段よりもストライクを重く、深く入れても問題なく、
ストライクの打ち合いや、けっこうコンバティブな感じのスパーにも
発展させることができました。

アダム師のセミナーの時は、
意外とモスクワ本部的なインターナル要素が多目なことに驚きましたが、
トロント本部的なコンバティブな要素ももちろんありましたから、
今回のシステマ南埼玉でも、両方の良い所取りをして、
“インターナル＆コンバティブ” な感じでやってみたわけです。

今回は参加者が少なめでしたが、
いろいろと武術経験が豊富な常連メンバーが集まったため、
なかなかレベルが高めの内容が練習できて、満足感がありました。

自分は、繊細な感覚を基にした
インターナルワークを重視するモスクワ本部的なシステマも、
スカッとコンバティブに格闘するトロント本部的なシステマも、どちらも好きですから、
システマ南埼玉ではモスクワ系もトロント系も偏らずに
満遍なく練習してきたつもりです。

ただ、「今回はモスクワ的に繊細な感じで練習しよう」とか、
「今日はバキバキとトロント的に激し目にやってみよう」など、
その時々のクラスによってモスクワ系とトロント系を
切り替える感覚で練習していました。

しかし、7月頭のアダム師のセミナーに参加して、
インターナルな感覚を活かしながら
かなり激し目に格闘するシステマを体験してみて、
自分はこういうシステマがやりたいんだよ！と、
我が意を得たりという感がありました。

いわば、モスクワ系とトロント系のいいところどりで、
ラーメンにたとえば、チャーシューも煮卵も海苔もメンマももやしも全部乗せ、
麺も大盛りの、繊細かつコッテリ味のシステマ・・・というのが理想です。

こういうシステマをやろうとすると、
求められる要素が多く、レベルも高くなり、難しくなりますが、
今回のクラスを通じて、それなりに手応えがありました。

システマ南埼玉では今後もあと1～2回は
アダム師のセミナーの内容をシェアしていく予定ですから、
引き続き、インターナル＆コンバティブなシステマを追求していきたいと思います。

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◆システマ南埼玉◆

月曜（夜練）　　　　22：30～24：00
木曜（夜練）　　　　22：30～24：00
土曜（通常クラス） 9：30～12：00

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