The Combative Body

2月4日（土）に行ったクラスの感想を備忘録として書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）

この通常クラスは、インストラクターの西嶋のコロナ療養期間を挟み、
3週間ぶりに実施しました。

常連のEさんのほか、体験参加のYさんが来てくれました。
初参加のYさんはシステマ南埼玉の地元の市内に在住とのことです。

システマ南埼玉は今まで、近隣の市や、少し離れた地域からの参加者が多かったですが、
モロに地元の人はほとんどいませんでした。近場の人が増えるのは喜ばしいことです。

練習内容としては、コロナのため中止にしたクラスでやる予定だった
ストライクのメニューを中心にしました。
10年くらい前によくやっていたThe Combative Body的な要素を多目に盛り込んでみました。

内容自体は、昔ながらのメニューですが、
長年にわたりクラスを運営する中で、同じワークでも、
その感覚やリードの仕方・伝え方は
それなりに進化しているのではないかと思います。

“The Combative Body” はかなり昔のDVDですが、ストライクなどのシステマのコンバティブな動きを学ぶ上で、超おススメです！

【参考動画】
このクラスで練習した内容は、DVD “The Combative Body” をベースとしています。
以下の動画は、システマ南埼玉のWEBサイトの動画のページに載せているものと同じですが、
ご参考までに、こちらにも掲載しておきます。

■ヴラディミアのストライク①
デュアルヒットストライクを分かりやすく解説しています。
https://www.youtube.com/watch?v=D6Rl6ZaH20E

■ヴラディミアのストライク②
ヴラディミアが片手を巧みに使ったり、両手を同時に使ったりと、
ストライクの様々な実戦的な用法を紹介しています。
この動画が入っているＤＶＤ “The Combative Body” は
超おススメの内容が盛りだくさんですので、購入して損はないと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=74R-gOLAw00&list=PLBED495C489B89399&index=1

具体的には、ヴラディミア的なフリーな動きをするために状態を整えるワークや、
ストライクによるマッサージを行った後で、実戦的なストライクの用法に展開していきました。

その中で、システマでは基本的にガードをしない等の
他の格闘技と大きく異なる攻防感覚が、
初心者の方にとっては馴染みづらく、難しいのだなと、改めて思いました。

そのため、腕を盾としてではなく、リラックスさせて
猫のヒゲのようにセンサーとして使う感覚や、
そこから発展させる多段ストライクなど、じっくりと練習しました。

このクラスの練習内容はシステマの特徴的な攻防感覚を
色濃く反映したもので、決して簡単なものではありませんが、
常連のEさんは良い感じに上達していっている様子でした。
また、初参加のYさんも格闘技経験はないとのことですが、なかなか筋が良い印象でした。

クラスの最後には、参加者総当たりのフリーワークも行い、
ある程度のリアリティチェックもできて、充実感がありました。