年末の濃いマンツ―

12月25日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）

この回は、今年最後のクラスでした。
みんな忙しい時期のせいか、年末のクラスには人が集まらないことが多く、
過去には1人稽古になることもありました。

今回も誰も来なかったら、早目に家に帰って溜まった仕事を片付けようと思っていましたが、
クラスの準備をしていると、久しぶりに
以前の常連のAさんが参加する、との連絡がありました。

1人稽古よりマンツーマンでも対人練習ができるのは大変有り難いことです。
折角ですから、最初はプライベートレッスンとして、
Aさんが希望する内容を練習しようと思いました。

しかし、Aさんは特に練習内容にこだわりはないとのことで、
予定通りにグラウンドワークをテーマに練習することにしました。

 

 

 

 

 

 

 

直近2回のクラスもグラウンドをテーマにしましたが、
今回はさらに発展させて、
グラウンドでの打撃やナイフ攻撃も含めて総合的に練習しました。

グラウンドでそのような何でも有りの攻撃に晒される場合、
素早く自由に動けないと話になりませんから、
まずはリラックスした重心移動や、部分始動の動きをみっちりと養いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、スタンドvsグラウンドの戦いの場合、
基本的にはグラウンドの側が不利になり、
スタンド側と同じよう動きをしていては追い詰められてしまいます。

だから、コネクト感覚を養うワークを行い、
グラウンドで効率的かつ省エネな動きができるように練習しました。

コロナ休止期間もあり、約2年ぶりにクラスに参加したAさんは、
最初は久しぶりのグラウンドワークに戸惑いもあった様子でした。

しかし、次第に以前の感覚を思い出してきたようで、
なかなか良い感じにグラウンドで動いていました。
また、相変わらずストライクは強烈な威力がありました。
Aさんは、自分なりの練習は地道に続けているんだろうなと感じました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クラスの終盤は、プッシュやストライクありのグラウンドでのスパー、
ナイフ攻撃有りのグラウンドでのスパーも行い、充実したクラスになりました。
年末の最後に、以前の常連メンバーとやりたい練習ができて非常に満足感がありました。

システマ南埼玉は2020年の3月頃から2021年の10月頃から
コロナウイルスの感染状況を考慮して長期間にわたりクラス開催を休止していたため、
今回のAさんのように、すっかりシステマのクラスから遠ざかっている人もいることと思います。
（Aさんは今回のクラスで、2年ぶりにクラスに参加したとのことです。）

そのような人も、再びクラスに参加してしまえば、
すぐにシステマの感覚が蘇ってきて楽しく練習できると思います。
つきましては、対人練習のブランクが長く空いてしまったという人も、
あまり気にせず、またクラスに参加していただけると嬉しいですね。

システマ南埼玉に限らず、他のグループでも、
コロナウイルスの影響でクラスから足が遠のいてしまった人がいるのではないかと思います。
今後のコロナ状況次第ではありますが、
差支えの無い範囲で、以前に通っていたクラスにまた参加していただくと、
システマの素晴らしさが改めて実感できると思います。

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今回のクラスの後、自宅に帰って
シャワーを浴びる前に体重を計るとかなり落ちていて、
今年の最軽量となっていました。

グラウンドワークは体幹をかなり使いますから、エネルギーの消耗が激しいのでしょう。
システマの動きは基本的に省エネですからダイエットには向きませんが、
体を絞ろうと思ったら、グラウンドワークを多目にしたら良さそうだと思いますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◆システマ南埼玉◆

月曜（夜練） 　　　22：00～23：30
木曜（夜練）　　　 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00

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