1月19日（土）に行ったクラスの感想を書いておきます。
（特に、クラスに参加した方は、復習の参考にしていただければと思います。）
今回のクラスは、常連のIさんと、システマ３回目のHさんを相手に練習しました。
前回のクラスとは参加者も変わったことだし、
やり残したこともあったため、今回もマッサージを中心にワークを重ねていきました。
それでは、ご参考までに、このクラスの練習内容の一部を
画像とキャプションでご紹介します。
【1/19（土）システマ南埼玉の練習風景①】
拳によるマッサージから、柔らかいストライクに発展させました。拳に入れるテンションの匙加減が難しいです。入れすぎると固いストライクになってしまいます。
【1/19（土）システマ南埼玉の練習風景②】
強引にホールドしようとする相手を、① カウンターで制圧してやろうという気持ち、② 通常のシステマ的なニュートラルな気持ち、③ 相手の緊張をマッサージしてほぐしてやろうとする気持ち、など、様々にステイトを変えて対処してみました。
驚くほど、ステイトの在り方による相手の反応の違いが明確に分かると思います。
【1/19（土）システマ南埼玉の練習風景③】
相手が強引に攻撃しようとしてくるのに対し、ラブ&ピースな気持ちや、マッサージしてあげようという気持ちで対処するのは、かなり難しいとは思います。
ですから、目を閉じて歩きながら、緊張や恐怖感を手のひらに出すワークを挟みました。このようなワークを重ねることで、「非対称な反応」で対処しやすくなると思います。
・・・ごく一部のワークしか紹介していませんが、
このクラスでは、このような内容でやってみました。
マッサージを入念に行うと体がほぐれてリラックスできます。
また、マッサージを施す側も受ける側も、
濃密な体の接触を通じて、様々な気付きを得ることができます。
最近、マッサージを重点的にやるようになって、その素晴らしさを再認識しています。
常連のIさんに聞くと、マッサージを受けるのはかなり久しぶり、とのことです。
Iさんはシステマ南埼玉の最古参メンバーですが、
今まで通算でも10回ほどしかマッサージを受けた経験がないということでした。
ということは、システマ南埼玉では1年で2回くらいしか
マッサージをやっていない計算になります。
自分がシステマジャパンやシステマ東東京に通っていた頃は、
クラスの数回に1回はマッサージをやっていたように記憶しています。そ
れだけ、システマではマッサージが基本的で重要な要素ということでしょう。
マッサージをじっくり行うとかなり時間がかかり、
他のワークをやる余裕がなくなるのが悩ましいですが、
システマ南埼玉でも今後は、マッサージを行う機会を
もっと増やしていこうと思いました。
クラスの後半は、マッサージの感覚を生かしたストライクへと展開しました。
最近は、システマ夜練も含めて、いろいろな人にマッサージ感覚での
プッシュやストライクをやってもらっていますが、
皆さん一様に、驚くほど明確にストライクの質が高くなっています。
マッサージを相手に施そうとする際のリラックス感や、
闘争心のなさ、穏やかな心身のステイトが、良い効果をもたらしているのでしょう。
今後は、よりコンバティブで厳しい状況でも、
このようなマッサージ感覚でのアプローチを保てるように、
練度を上げていきたいと思います。
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◆システマ南埼玉◆
月曜（夜練） 22：00～23：30
木曜（夜練） 22：00～23：30
土曜（通常クラス） 9：30～12：00
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