システマ南埼玉・236回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。
練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。
特に要望がなければ、先週からシステマ南埼玉でもようやく
「第二の呼吸」（受動的ブリージング）の
練習を開始したので、それをさらに深めていきたいと思います。
前回のクラスは、
① 今までのシステマの呼吸（能動的な呼吸）
② 鼻と口を開く呼吸 （基本的に能動的で、受動的な要素も含む呼吸）
③ 第二の呼吸（受動的ブリージング）
・・・と、システマ初心者の方にもなじみやすいように、
段階を追って練習しました。
今回のクラスは、「第二の呼吸」（受動的ブリージング）に
より大きなウェイトを置いて練習していきたいと考えています。
具体的には、10月１日（土）の大西インストラクターのワークショップで
学んだ内容を中心に練習していく予定です。
↓【参考】10月1日（土）大西亮一ワークショップの感想
http://systema-minamisaitama.com/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e6%84%9f%e6%83%b3/%e3%83%86%e3%82%b9%e3%83%88/
前回のクラスでは、第二の呼吸（受動的ブリージング）の導入部分までしかできませんでしたが、今回は大西インストラクターのワークショップの内容をガッツリとシェアしていく予定です。
また、今年の忘年会は、遠方から来る参加者も多いため負担を考慮して、
今回の通常クラスの後に、食事会として実施したいと思います。
会場は志木駅近辺の飲食店の予定です。参加できそうな方は連絡下さい。
よろしくお願いいたします。
■ 日時： 12/17(土) 9:30-12:00
（★ 練習後に、軽めの忘年会として食事会を実施する予定です）
■ 会場： 志木市民会館302号室
■ 参加費： 2000円 （※初回、2回目の体験参加は1000円です）
※ システマを1回の体験で理解する理解することは難しいため、
体験参加は1回より2回をお勧めすることにしました。
1回目も2回目も参加費は半額の1000円とします。
↓志木市民会館
http://www.sbs.or.jp/access_palcity.html#palcity_access
